昨晩夕食後に夫婦でウォーキングをした。夫がどうしてもアイスが食べたいというので、バニラアイスを買って食べた。 糖質22g。翌日の血糖値はまあ高いだろうと予想していたら、意外にも115。 夫いわく夕食のイワシがよかったのだと。どうやら青魚には血糖値…