この1ヶ月、糖尿病対策をいろいろ試してきて改めてわかったことを書こうと思う。 まず食事について ①調味料に注意 揚げ物や麺類などのグルテンがたくさん含まれるものはもちろん出来るだけ避けてきたが、盲点だったのが照り焼きや煮物などに使う料理酒やみり…