山登り

ランチは回転寿司で青魚とサーモンを注文。以前は糖尿病患者にとって寿司は危険だと思っていたが

意外にも低カロリーで血糖値にも悪い影響がないことがわかった。魚を生で食べることがよいのかも。

とはいえシャリは糖質なので、食事後に近くの公園を散歩した。そこの公園はちょっとした山の上にあり、急勾配の道を登っていくことでかなりのカロリー消費になる。

これでシャリの糖質を相殺したいところ。