ジョギング効果

夫と一緒にしている30分のウォーキングに少し負荷をかけて、10分ほどジョギングをしてみた。

そしたらなんと、いつも高めの夫の早朝血糖値が112に。久しぶりにこんなに低い数値が出て驚いた。

やっぱり運動がどんなサプリメントよりも顕著に効果が現れる。